do wakacji

Dzięki,też wpadnę do Ciebie :P. Nie wiem jak te 3 cykle mam rozłożyć, muszę się ogarnąć z tą redukcją, lepiej jeść, nie opyerdalać się z treningiem etc. ;D Mimo, że do wakacji jest ~ 6 miesięcy to nie wiem jak to ogarnę w czasie :P Myślę, żeby tą redukcję max pociągnąć 2 miesiące(o ile się wyrobie z moim celem), marzec - kwiecień czysta masa, zero [...]

Tyle że ja mam teraz pewnie z 25bf tak obstawiam, chcę do wakacji zejść myślę do poniżej 15. Jak mi się uda a na pewno sie uda bo zapieprzam za trzech na siłowni to będzie petarda jak choy forma

hm, no ja nie mówię, że taką sylwetkę zrobię do wakacji... napisałam, że wiem, że długa droga przede mną.

[...] i taką analizę robić, bo masa ma sens jak się startuje z 10-12%. Edit: Cieszy tłuszcz trzewny na najniższym poziomie. Mam też BMR wg. urządzenia na 2400 i poniżej tej wartości nie zamierzam schodzić w czasie redukcji, która potrwa zanim nie zejdę poniżej 10%, więc pewnie już do wakacji. Zmieniony przez - prozac w dniu 2014-01-10 16:58:49

Chcem żeby drugi rok treningu był super żeby nabrać super masy do wakacji dla tego myślę o zmianie planu , zawsze to coś nowego !!!

[...] ;) Pupa.... mam wrazenie,ze wczesniej bylo lepiej,teraz wizualnie zmalala, jest mniej "okragla" :( Rece wygladaja troche lepiej,plecy tez,nie sa to duze zmiany,ale sa. Do wakacji zostaly mi 3mc I tak mysle,czy nie dolozyc kcal na ok 1,5-2mc a potem redukcje krotka zrobic ,zeby tego brzucha sie pozbyc w koncu (?) Tylko nie wiem czy to ma [...]

[...] moze, ze od wegli nici z redukcji?? Szczerze powiedziawszy tez schodze, ale niezbyt nisko....dobra a tak na powaznie. Zalozylem sie z kumplem kto zrobi lepsza sylwete do wakacji nad Sopockie molo. Ja ,,na sucho" zaczynajac od dzisiaj, czy on ,,na soczkach" od maja. Przede mna dluga i meczaca droga, no ale jak to mowia mobilizacja do [...]

ja jak brak mi mobilizacji to kupuj jakies cos np krete i wtedy cwicze bo wiem ze nie mozna przrywac a po cyklu i tak amm ochote pakowac dalej- teraz kupilem krete bo brakowalo mi sil i motywacji a do tego chce miec wiecej w kablu i pyknac na klate 115 do wakacji Zmieniony przez - MAJSTER16 w dniu 2007-01-20 11:24:51

Do wakacji dojdziesz spokojnie do 200kg albo nawet szybciej Siema

do wakacji (3 i pol miecha) bedzie jakas roznica? do tego andractim jeszcze przyyebe bo mi jedna tubka zostala

Takie wyprawy to u mnie norma były, ja sobie przyrzekłem, że do WAKACJI zero alkoholu w każdej postaci. Ciekawe jak mi pójdzie, ale liczę dni jak rasowy alkoholik %-)

[...] chciałam wrócić do Was, ale Ronie podrzucił mi od razu kolejny plan, napisał, że będziemy budować trochę mięśni, ale nie wiem czy na 1700 kcal mi się to uda :D chciałabym do wakacji jakoś fajnie wyglądać :D przymierzam się do pójścia w końcu na siłownię i poćwiczenie z jakimś trenerem, to na pewno wszystko, że tak powiem, ruszy do przodu. I [...]

[...] wiem... Zouza miała wymiary chyba najbardziej podobne do moich z wszystkich do tej pory przeglądanych przeze mnie dzienników. Ktoś coś doradzi? Przyszły weekend poświęcę na odpoczynek, jeśli tak można nazwać organizację imprezy komunijnej na 32 osoby %-) a potem...wiuuuu chciałabym się spiąć i do wakacji poprawić jeszcze jako tako proporcje :-))

chlopaki teraz mala prosba do Was... mam z czyms problem i chce do wakacji go zniwelowac... a miwnowicie chodzi oto:

Dobry tydzień przerwy (wycieczka klasowa, na weekendzie impreza rodzinna) i znowu wracam do treningów - bo do wakacji został tylko miesiąc, a formy nie ma żadnej xd Obecnie wygląda to źle, a dokładniej tak: http://i50.tinypic.com/346atf7.jpg Ja drugi od lewej - fotka na wycieczce, ok 4 dni na minimalnej szamie {{:-( TRENING: Barki: - [...]

widac kto dal ten filmik hehe planuje zaczac cykl 15 wrzesnia 35 dni do 19 pazdziernika i nastepny od 24 listopada do akurat 28 grudnia no i pozniej mysle ruszyc od lutego-marca i znow 2 cykle do wakacji bydzie godnie spadam sie uczyc testow yo

a myslalem ze zrobie 5cm do wakacji jeszcze dobry art

[...] tak odstaje)to dopiero problem grr.... lecę w piątek do polski pójdę w poniedziałek gdzieś do endokrynologa i zobaczę czy wogle jest możliwość że ten sutek się zmieni bez wycięcia gruczołu jak nie każę dla lekarza w belgi poprawić zabieg... chcę wyrobić się do wakacji żeby było wszystko dobrze, może ktoś zna dobrego specjalistę z Białegostoku ?

a miales do wakacji czekac

[...] Trening boksu był o tyle prostszy, że robiliśmy tylko prosty. Na BJJ od razu dowalili trudniejsze rzeczy. A biegać chyba będę mógł, jak już skończą mi robić te prądy i pola magnetyczne :) Do wakacji zamierzam odbudować formę. A potem, hmm, co szkodzi, w MMA Warszawa jeszcze nie byłem, może spróbuję od razu MMA, jakieśtam podstawy w końcu mam ;)